Havtorn-pulver
Havtorn-pulver (eller havtornspulver) er et kosttilskud, der bruges som alternativ til havtorn-kapsler.
Fordelen ved pulveret er, at det kan spises sammen med andre fødevarer som f.eks. youghurt, A38 o.lign. Herudover kan man også bruge det i drikkevarer som f.eks. smoothies, saft, juice og drikkeyoughurt.
I denne artikel gennemgår vi de forskellige typer havtorn-pulver, der findes på det danske marked.
Superfruit Sea Bucktorn Havtorn Pulver (90 g)
Beskrivelse: Økologisk havtorn-pulver der udelukkende består af havtornbær (det er ikke opblandet med andre planter eller kosttilskud). Pulveret indeholder ingen tilsætningsstoffer og er fremstillet af usødet havtorn.
Ingredienser: Havtorn.
Dosering: 1 skefuld om dagen (tilsvarer ca. 3 g).
Coesam Hybenpulver med Havtorn (225 g)
Beskrivelse: Økologisk hybenpulver med havtorn. Pulveret indeholder ingen tilsætningsstoffer og er fremstillet af usødede hele havtornbær.
Ingredienser: Fintmalede frugtskaller og -kerner fra hyben (Hunde-Rose/Rosa canina L., kultivar AP-4), pulver af havtornbær (Almindelig havtorn/Hippophaë rhamnoides).
Dosering: 1 – 2 skefulde om dagen (tilsvarer 3 – 5 g).
Hvilken type havtorn-pulver skal man vælge?
Den primære forskel på de to produkter ovenfor er, at det ene er et rent havtorn-pulver (der udelukkende består af havtorn), mens det andet er en blanding af hybenpulver og havtorn.
Havtorn er især kendt for sin evne til at normalisere kroppens slimhinder og modvirke tørre øjne, hvor hybenpulver især bruges mod gigtsmerter. Hvilket pulver man bør vælge, afhænger derfor af formålet.
Hvorfor tager man havtorn-pulver?
Formålet med at tage havtorn er typisk at:
- styrke det overordnede helbred
- normalisere kroppens slimhinder
- behandle og forebygge tørre øjne
De produkter der ses på denne side, kan alle bruges til disse formål, idet havtorn netop er kendt for sin gavnlige virkning på ovenstående. Der findes dog enkelte kosttilskud baseret på havtorn, som er udviklet til at adressere specifikke helbredsproblemer. Disse tilskud gennemgås i det følgende.
Slimhinder
Hvis man ønsker at styrke og normalisere kroppens slimhinder, anbefaler vi især dette kosttilskud:
Tørre øjne
Hvis man specifikt vil bruge havtornen til at behandle og forebygge tørre øjne, anbefaler vi især dette kosttilskud:
Bemærk at begge kosttilskud ovenfor er havtorn-kapsler (og ikke havtorn-pulver), som indeholder ekstrakt af havtorn.
Hvordan bruger man pulveret?
Havtorn-pulver kan i princippet spises rent (f.eks. opblandet med vand), men af hensyn til smag og konsistens, anbefales det, at man spiser det med youghurt, müsli, A38 el.lign. Man kan også blande det i forskellige drikkevarer såsom saft, juice, smoothies, drikkeyoughurt, probiotiske drikke o.lign.
Husk altid at følge anvisningerne omkring dosering og anvendelse på emballagen, og overskrid aldrig den anbefalede daglige dosis. Husk også at de fleste mennesker først mærker en forskel på deres helbred efter 1 måneds indtag af havtorn, men at det samtidig anbefales, at man holder en pause efter 3 måneders indtag. Spørg evt. din læge til råds herom, hvis du er i tvivl.
Alternativer
Havtorn findes ikke kun som pulver, men også i følgende former:
- Havtornolie
- Havtorn-kapsler
- Friske havtornbær
- Tørrede havtornbær
- Havtorn te
Herudover findes havtorn også i fødevarer (f.eks. i marmelade, gele, snaps osv.).
