Spirulina og chlorella
Spirulina og chlorella er to populære typer mikroalger, der ofte bruges som kosttilskud på grund af deres høje næringsindhold.
I denne artikel finder du en oversigt over produkter, der indeholder spirulina og chlorella, og som forhandles af danske webshops. Herudover kan du læse om, hvad spirulina og chlorella er, hvordan det bruges osv.
Produktoversigt med prissammenligning
Her er en samlet oversigt over spirulina og chlorella-produkter på det danske marked. Produkterne er sorteret, så de billigste er øverst og de dyreste nederst. Bemærk dog, at tilbudspriser kan ændre prisforholdene.
Kapsler og tabletter
Vær opmærksom på antallet af kapsler og tabletter, når du sammenligner priser (de varierer fra produkt til produkt).
Aliga Aqtive Spirulina (320 tabletter)
Pureviva Spirulina (720 tabletter)
Pulver
Vær opmærksom på antallet af produktvægten (hvor mange gram pulver produktet indeholder), når du sammenligner priser.
Aliga Aqtive Spirulina Pulver (200 g)
Pureviva Spirulina Pulver (250 g)
Spirulina og chlorella
Spirulina og chlorella er to populære typer mikroalger, der ofte bruges som kosttilskud på grund af deres høje næringsindhold. Begge indeholder protein, vitaminer, mineraler og antioxidanter, men de har forskellige egenskaber og anvendelsesmuligheder.
Hvad er forskellen på spirulina og chlorella?
Selvom spirulina og chlorella ofte nævnes sammen, er de to vidt forskellige algetyper.
| Egenskab | Spirulina | Chlorella |
|---|---|---|
| Type | Blågrønalge (cyanobakterie) | Grøn encellet mikroalge |
| Proteinindhold | Højt (60-70 %) | Lavere (45-50 %) |
| Jernindhold | Højt | Moderat |
| Klorofylindhold | Lavt | Meget højt |
| Fordøjelighed | Letfordøjelig | Kræver cellevægsnedbrydning |
| Detox-effekt | Mild | Stærkere afgiftende effekt |
Spirulina er en blågrønalge, mens chlorella er en grøn alge med et særligt højt indhold af klorofyl.
Spirulina – næringsindhold og fordele
Spirulina er kendt for at være en af de mest næringsrige fødevarer i verden.
Højt proteinindhold
Spirulina består af 60-70 % protein, hvilket gør det til en af de mest koncentrerede plantebaserede proteinkilder. Proteinet er komplet og indeholder alle essentielle aminosyrer.
Vitamin- og mineralindhold
Spirulina er rig på:
- Jern – vigtigt for blodets ilttransport.
- B-vitaminer – særligt B1, B2 og B12.
- Antioxidanter – herunder phycocyanin, der giver spirulina sin blågrønne farve.
Spirulina som energiboost
Mange vælger at tage spirulina for at få et naturligt energi- og immunforsvarsboost.
Chlorella – næringsindhold og fordele
Chlorella er en encellet mikroalge, der er særlig kendt for sin afgiftende effekt.
Højt klorofylindhold
Chlorella har et af de højeste klorofylniveauer blandt alle planter, hvilket kan hjælpe kroppen med at udskille tungmetaller og toksiner.
Rig på næringsstoffer
Chlorella indeholder:
- Klorofyl – understøtter kroppens afgiftning.
- Beta-caroten – omdannes til A-vitamin.
- Zink og magnesium – vigtige for immunforsvar og muskelfunktion.
Spirulina eller chlorella – hvad skal man vælge?
Om man skal vælge spirulina eller chlorella afhænger af ens behov.
- Vælg spirulina, hvis du ønsker højere proteinindhold, et energiboost eller støtte til immunforsvaret.
- Vælg chlorella, hvis du ønsker en stærkere detox-effekt og et højere indtag af klorofyl.
- Kombiner begge, hvis du vil have en bred vifte af næringsstoffer.
Mange kosttilskud indeholder en blanding af spirulina og chlorella for at give det bedste fra begge alger.