Astragalus (astragel) – Virkning, anvendelse, bivirkninger osv.
Astragalus, også kendt som astragel, er en populær urt inden for traditionel kinesisk medicin og bruges ofte som et naturligt middel til at styrke immunforsvaret, bekæmpe træthed og understøtte kroppens generelle sundhed. Den indeholder en række bioaktive forbindelser, herunder polysaccharider, saponiner og flavonoider, der menes at have gavnlige effekter på kroppen.
Anbefalede produkter
Vi anbefaler følgende produkter med astragalus/astragel:
Hvad er astragalus (astragel)?
Astragalus er en plante, der tilhører bælgplantefamilien (Fabaceae) og omfatter mere end 2.000 arter. Den mest anvendte variant i kosttilskud og naturmedicin er Astragalus membranaceus, der traditionelt har været brugt til at styrke immunsystemet og forbedre energi og udholdenhed.
Planten vokser primært i Kina, Mongoliet og Korea og anvendes ofte i form af ekstrakt, kapsler, te eller pulver.
Virkning af astragalus
Astragalus siges at have en række sundhedsmæssige fordele, primært på grund af dets indhold af polysaccharider, flavonoider og saponiner.
Immunstyrkende egenskaber
Astragalus menes at understøtte immunsystemet ved at øge produktionen af hvide blodlegemer, som er afgørende for at bekæmpe infektioner. Nogle studier tyder på, at astragalus kan forbedre kroppens evne til at bekæmpe vira og bakterier.
Antiinflammatoriske effekter
Flere af de bioaktive forbindelser i astragalus har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen og potentielt lindre symptomer på kroniske inflammatoriske tilstande.
Antioxidative egenskaber
Astragalus indeholder flavonoider og polysaccharider, der fungerer som antioxidanter og beskytter kroppens celler mod oxidativ stress og skader forårsaget af frie radikaler. Dette kan have en positiv effekt på aldringsprocessen og generel sundhed.
Understøttelse af hjerte-kar-sundhed
Nogle undersøgelser indikerer, at astragalus kan have en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet ved at reducere blodtrykket, forbedre blodcirkulationen og beskytte hjertemusklen mod skader.
Blodsukkerregulerende egenskaber
Astragalus er blevet undersøgt for sin potentielle evne til at regulere blodsukkeret, hvilket kan være fordelagtigt for personer med diabetes eller insulinresistens.
Støtte til nyrefunktionen
Visse studier tyder på, at astragalus kan have en beskyttende effekt på nyrerne og hjælpe personer med kronisk nyresygdom ved at reducere proteinudskillelsen i urinen og mindske inflammation.
Anvendelse af astragalus
Astragalus findes i forskellige former, og den mest passende anvendelse afhænger af den ønskede effekt og personlige præferencer.
Kapsler og tabletter
Den mest almindelige form for astragalus er kapsler eller tabletter, som indeholder standardiseret ekstrakt af planten. Disse er nemme at dosere og kan tages dagligt som et kosttilskud.
Te
Astragalusrod kan bruges til at lave te, hvor roden simrer i vand i 20-30 minutter. Denne metode anvendes ofte i traditionel kinesisk medicin.
Pulver
Astragaluspulver kan tilsættes smoothies, juice eller vand og bruges som en daglig tilføjelse til kosten.
Flydende ekstrakt
Astragalus fås også som flydende ekstrakt, der kan indtages ved at tilsætte et par dråber til vand eller te.
Dosering af astragalus
Den anbefalede dosis af astragalus varierer afhængigt af form og formål.
- Kapsler/tabletter: Typisk 500-1500 mg dagligt, afhængigt af produktets koncentration.
- Te: 5-10 gram tørret rod pr. liter vand, kogt i mindst 20 minutter.
- Pulver: 1-3 gram dagligt.
- Flydende ekstrakt: 2-4 ml, 2-3 gange dagligt.
Det anbefales at følge producentens anvisninger og konsultere en sundhedsprofessionel, hvis man er i tvivl om doseringen.
Bivirkninger og forholdsregler
Astragalus anses generelt for at være sikkert at indtage for de fleste mennesker, men der er visse forholdsregler, man bør tage højde for.
Mulige bivirkninger
- Let uro i maven eller fordøjelsesbesvær.
- Allergiske reaktioner hos personer, der er følsomme over for bælgplanter.
- Nedsat blodsukker, hvilket kan være problematisk for personer med diabetes.
Hvem bør undgå astragalus?
- Gravide og ammende kvinder: Der er begrænset forskning på sikkerheden af astragalus under graviditet og amning.
- Personer med autoimmune sygdomme: Astragalus kan stimulere immunsystemet og potentielt forværre autoimmune lidelser som lupus, multipel sklerose og leddegigt.
- Personer, der tager immundæmpende medicin: Astragalus kan modvirke effekten af immunsupprimerende lægemidler.
- Blodtryks- og blodsukkersænkende medicin: Astragalus kan påvirke disse niveauer og interagere med medicin.
Interaktioner med medicin
Astragalus kan interagere med visse typer medicin, herunder:
- Blodfortyndende medicin: Kan øge risikoen for blødning.
- Diabetesmedicin: Kan forstærke effekten og føre til for lavt blodsukker.
- Immunsupprimerende medicin: Kan reducere effekten af medicin, der dæmper immunsystemet.
Det anbefales altid at tale med en læge, hvis man tager medicin og overvejer at supplere med astragalus.
Relaterede artikler
Se evt. også vores øvrige artikler om aronia her: